王亮很是羞赫，他是自家人知自家事，一个劲儿摇头：“赵教授，我肯定是误打误撞的，我连八段锦的修炼法门，都还未完全吃透呢！我们小区的葛大爷讲解得很粗糙。如有可能，希望您老能指点指点，我也可以少走一些弯路。”
他希望通过这样来岔开话题，把大家的注意力引开，不要过多关注他的身体。
赵宝森倒是觉得他很谦逊，对他的喜爱多了几分，沉吟几秒，笑道：“嗯！这样也好！你体内气息紊乱，多半是修炼不得法的原因，我且为你讲解梳理一番！”
赵宝森非常开心，若能给王亮指点一二，那两人的关系就会很近了。即便没有师徒之名，也有授艺之恩呐，他自然不会推却。
于是，赵宝森将八段锦的功法口诀，一句一句，细细给王亮讲述了一遍，听得他连连点头。而在一旁的张书棋、杨斌和黄旭波，也听了个明白。
这样一来，王亮倒算是省了一件事情，那就是日后不必再向他们三个传授口诀了。既然现在他们也听了赵宝森讲述的正宗口诀和修炼技巧，回去后照着这个功法修炼就可以了。
赵宝森和王亮，一个愿意教，一个愿意学，一边教一边聊天，逐渐熟络起来，二人都是很高兴的样子。
赵晗站在一旁，也是眉开眼笑的。
她虽然是学西医的，但从小在父亲的耳濡目染之下，对中医也有较深的了解。
除了学医，有时候她还会跟着父亲，去与一些气功修炼者交流，所以对于气功并不陌生。
她在父亲的指导下，也曾经修练过一段时间，但进展一直不畅，连入门的健体功法她都没有掌握。后来，她慢慢就不怎么练了，感觉还没有自己每天运动锻炼的效果好。
女儿不能修炼气功，赵宝森也没有办法。每个人的体质不一样，并不是谁都有修炼天赋的。
赵晗上大学后，他并没有让她女承父业学中医，而是学习西医。
她本科时的专业是药理学，硕士研究生时的主攻方向是生物制药，上博士研究生后的专业是基因工程。
这种安排，在外人看来颇为奇怪，就不知道赵宝森是出于何种考虑了。
张书棋、杨斌和黄旭波三人非常兴奋，眼见王亮练习了气功后，居然都修炼出“气火”了，他们也蠢蠢欲动起来。
练了气功后，据说还能延年益寿，谁又不想长生不老呢？
所以，三人都全神贯注地听赵宝森讲述“八段锦”的功法，一个字都不愿错过。
虽然，这只是第一阶段的健体功法，但这是气功修炼的基础哇！一旦学会了八段锦，就意味着他们也可以开始修炼气功了呀！
三人热血沸腾，满脑子里，只剩下激动和欢喜了。
他们根本没有考虑过，自身的体质是否具备修炼天赋，反正就是觉得，王亮都可以练成气功，自己也一定行的。
至于赵宝森说王亮是纯阳之体这回事，被他们自动忽略了。
他们的想法很真实：世上气功大师虽然稀少，但总是有的，不见得个个都是纯阳之体吧？就比如赵宝森，并非是纯阳之体，不也修炼到了第五重境界吗？离着气火境，只是一步之差，说不定哪天就突破了。
三人光听还不够，纷纷从赵宝森的桌子上，各自找到废弃的纸片，又从笔筒里拿到笔，认真地边听边记，比在学校上课还专注。
看到张书棋三人也在认真听，赵宝森微微皱起了眉头，问王亮：“这三位同学，跟你是什么关系？”
见到赵宝森脸上露出担忧的神色，王亮明白了。他听过传闻，说是社会上的那些气功大师，都不会轻易给陌生人传授功法的。
“赵教授放心，这是我的三位大学室友，和我关系很好，现在也是我的事业合作伙伴。他们绝不会外传的，我打包票！”
张书棋三人也明白过来，赶紧连连点头承诺，说自己今天在这里听到和看到的东西，绝对不会外传。
赵宝森这才稍稍放下心来，又接着给王亮讲述。
期间，王亮又问起，在体内形成“气火”之前，那五个阶段具体是怎么修炼的？
对他而言，相当于是坐直升飞机，云里雾里就达到了第六重境界，根本没有真正经历过“健体、吐纳、行气、布气、通脉”这五个前期阶段。
赵宝森的修为，目前虽然没有他高，但人家毕竟已经把前五个阶段，都扎扎实实地修炼完毕了，有着切身的实践经验。
听了王亮的请求，赵宝森迟疑了一下，似乎还是有些敝帚自珍的意味，估计他主要还是对张书棋他们三个不太放心。
所以，在他接下来的讲述中，除了第一阶段讲解得比较详细，后续的四个阶段就比较粗糙了，都是寥寥几句带过。
当然，还有一个原因，由于王亮他们才刚刚接触气功，无论是讲多了，还是讲深了，他们都理解不了。
不过，赵宝森即便是粗略讲述，也让四个人大开眼界。
气功修炼的前五个阶段，分别是健体、吐纳、行气、布气、通脉。
第一阶段是健体，并非是像普通人那样健身，而是通过诸如八段锦之类的健体功法，来进行基础性的体质改造，为下一阶段的气息吐纳做准备。
第二阶段是吐纳，也叫作食气、服气，即通过呼吸大自然中存在的“寒热温凉”四气，进入人体后，在功法的作用下，转化为人体所需的“生气”，可以达到延年益寿的功效。
第三阶段是行气，也叫作运气。通过功法，将体内的“生气”进行导引，在身体的经脉中运行。这个阶段，气息能够运行的经脉，还是比较少的，各人的情况不一。
第四阶段是布气，也就是能够对外发功。比如以“水”为载体发功，患者服用后会具有某种特殊的功效。但是，大多数的江湖骗子，正是利用了这一点进行诈骗。他们要么是根本不懂气功，要么是修为没有达到“布气境”，就开始打着气功的幌子招摇撞骗了。
第五阶段是通脉，将全身的经脉打通，主要是人体的正经和奇经。其中，正经有十二条，称为十二正经；奇经有八条，称为奇经八脉。