将剩余的真气回归丹田，站起身，感觉身上有点难受，低头一看，汗水和着污垢，t恤粘搭搭的贴在身上，发出难闻的气味。杨叶赶紧跳进水库，痛痛快快的洗了个澡。
上岸后，杨叶感觉全身清爽，精神十足，全身充满了力量感。
现在全身经脉已全部打通，最关键的一步已经完成，也算是真正的入门了。只需再积蓄真气，进行周天大循环，对经脉进行强化淬炼，把经脉中的杂质彻底排出，就能进入到练气第一重。
然后继续吸纳灵气，炼化为真气蓄满丹田，再对真气进行淬炼强化，从而对练气境进行升级。
初次接触修仙，杨叶兴致非常高，恨不得一刻不停的去修炼。杨叶继续在水库边盘腿坐下，开始修炼。由于全身经脉已经全部打通，现在吸纳炼化灵气的速度更快。仅仅一个晚上，丹田中的真气团已经达到婴儿脑袋大小，而且无法继续增大。也就是说，杨叶现在的丹田只有婴儿脑袋那么大。
杨叶开始控制真气进行周天大循环运行。
屠龙诀功法中介绍，真气周天大循环可以正向运行，也可以逆向运行。
主要是当年郭靖交给欧阳锋的九阴真经，是改动过的错误口诀，他将其中真气运行的方向完全颠倒过来，本意是想让欧阳锋修炼后走火入魔的。结果欧阳锋也算是练武奇才，生生被他修炼成功了新版的九阴真经，只是神志受到了一些影响，但武功的威力反而大增。后来欧阳锋收杨过为干儿子，将经脉逆行的方法也传给了杨过，杨过又将此法诀揉合进了屠龙诀中。
杨叶首先控制真气按照正向进行周天大循环运行。正向运行的方向为真气从丹田下行，沿足三阴下行到脚掌，然后沿足三阳上行，顺着督脉而上，沿手三阳到手指，再沿手三阴返回身体，顺着任脉向下，然后回到丹田。
在杨叶的引导下，他体内的真气开始按照特定的路线流动。这是一个自我调节的过程，需要极高的精神集中力和精准的控制能力。他的心神完全沉浸在这个过程中，感受着真气在经脉中流动的每一个细微变化。
刚开始，杨叶感到有些困难。毕竟，这是他第一次尝试进行周天大循环。然而，他并未因此而气馁。相反，他更加坚定地将自己的注意力集中在了修炼上。他知道，每一个伟大的成功，都源自于最初的坚持和努力。
真气在经脉中运行，不断对经脉中的杂质进行淬炼排出，同时也对经脉进行滋润、扩张。增强经脉的韧性和强度。杨叶第一次进行周天大循环运行，不是很熟练，因此费的时间比较长，但是运行的效果也很明显，排出了大量的杂质污垢。在一个晚上过去后，杨叶终于完成了第一个周天的循环。
一个完整的周天运行结束后，真气又回归到了丹田中。杨叶感觉回归的真气虽然量变少了，但真气本身比开始时更加凝炼，真气的强度明显有了提升。他感到自己精神焕发，全身充满了力量。
随着时间的推移，杨叶对周天大循环的掌握越来越熟练。他的真气流动也越来越稳定，就像一个精密的机器一样，没有任何的犹豫和停顿。每一次真气的循环，都使他的丹田中的真气团变得更加凝实和强大。
杨叶感受到体内真气的澎湃流动，心中充满了喜悦和成就感。他知道，自己已经成功地突破了练气第一重的极限，达到了新的高度。这让他对未来的修炼之路充满了信心。
在接下来的日子里，杨叶更加刻苦地修炼，每天都会进行周天运行，以提升自己的真气质量。他发现，随着修炼的深入，他对真气的感知越来越敏锐，对真气的掌控也越来越熟练。这让他在修炼过程中更加得心应手，事半功倍。
随着真气的周天运行，体内排出的杂质也越来越少，最后基本上没有什么杂质了。
当周天运行后丹田中的真气量不再减少，只是质量提升时，说明杨叶的境界已经达到了练气境第一重的圆满状态。
进入练气境第一重圆满，杨叶感觉了一下，现在单手的力量估计差不多有四百斤，如果将真气贯注于手指，能轻松捏碎石块。
为了验证效果，杨叶空手走进了山里，试着再去抓野兔。原先抓野兔时，看到了野兔就追上去，用锄头砸，或者把锄头扔出去砸，反正比较费力，现在应该轻松些吧。
杨叶走了一会，发现前面灌木丛中有动静，应该是只兔子。杨叶轻轻地向前移动，小兔子露出了脑袋，两只红眼睛滴溜溜地盯着杨叶，有点挑衅地看着他。
“小家伙，看你往哪跑！”说着，杨叶直接冲了过去。
小兔子看杨叶要冲过来，刚准备跑，结果已经被杨叶抓在手里了。小兔子一脸惊恐的看着杨叶，而杨叶也吓了一跳，没想到自己能跑这么快。
“嘿嘿，跑不了了吧，不过我仁慈，再给你一次机会。”说着，杨叶把小兔子放在了地上。
小兔子一着地，马上向前冲。这次杨叶等它跑了约三十米之后再开始追，结果不到一分钟，就追上了小兔子。杨叶没有抓它，和它并排跑，小兔子赶紧换个方向继续逃。杨叶又等小兔子跑远后才发力再追，但杨叶特意不追上它，与它始终保持约十米的距离，一边追，一边感受体内真气的情况。
在跑动过程中，腿部经脉中的真气消耗较大，一旦经脉中的真气消耗完，移动的速度就会降下来。再将丹田中的真气补充到腿部经脉中后，速度又可以再提上去。只要经脉中一直能保持充盈的真气，速度就能保持甚至继续加速。
和小兔子一追一逃跑了约一个小时后，杨叶感觉丹田中的真气快消耗完了，于是再次加速追上小兔子。而小兔子一看这么长时间也没摆脱掉杨叶，干脆停下来趴在了地上。
“大哥，你咋比兔子跑得还快啊，我是你的菜了，你爱咋的就咋的吧，我跑不动了。”小兔子心里想。
杨叶蹲下来，看着小兔子说：“看在你陪我锻炼的份上，今天我不吃你了。嘿嘿，要是你能再跑一会，也许我还不一定能追上你了。”说完，杨叶向修炼的地方走去。
小兔子看杨叶真的走了，疑惑地四处看了看：“这个人或许今天不饿，吓死宝宝了。这个人太厉害，以后必须离他远点。”然后向着自己的窝一蹦一跳的跑去。